我太肥了, 要開始我的減肥大作戰!! [終結篇]

由於上個星期天天都在街上吃的關係, 而令我體重沒有下降, 所以在最後的10天療程, 我差不多天天都在家煮飯, 就算到街上吃飯, 我也只選清淡點的食物來吃, 而且我也做運動配合, 希望到最後會有點成績!

終於都吃完整個療程(20天為一療程, 完成後要停15天才能再開始喔), 是時候要向營養師交成績表了! 回看中段 "我的減肥大作戰!! [part 2]" ,這次再見營養師, 我真的怕會不合格!!

在這個星期在家磅重, 發覺我比對上一次體重是輕了3-4磅的, 但在見營養師之前, 我的mc 朋友想準備來, 所以上磅體重反而沒變 (因為水腫), 但脂肪量就少了 4 %, 營養師都說效果不錯呀, 如果單看脂肪少了來計算, 我這段時間應該都減了3-4磅!

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這10天療程真的沒有白費, 那我跟你們分享這個星期我所吃過的食物吧! 早餐我跟之前2篇所分享的差不多, 而午餐方面除了可吃麵包2片外, 也可以選擇另外一些食物代替, 例如: 肌の子低卡路里即食日本麵 / 吃芋絲弄一碗健康麵吃!

至於晚飯方面我就加入了燕麥飯於米中同煮, 發覺味道跟平時的飯差不多, 但營養就好很多!

清菜當然不能少了(水煮, 去油最好), 而肉方面, 營養師說我每天只可以吃5份肉, 而每份大少就跟'麻雀'差不多大為1份!

營養師也建議我, 多喝一些綠茶類的茶來喝, 可以幫助身體去掉油份! 所以我每天都沖一杯來喝得!

除了食物要改變之外, 再配合一些運動, 出來效果都不錯的! 給大家參考吧!

[總結]
這個療程共20天, 雖然我減的磅數不是很大, 但營養師說過, 減得越快, 反彈更快, 最重要是能懂得選擇食物, 怎樣烹調, 所吃份量等才是最重要的!

在這些日子除了改變我平時所吃的習慣外, 每天更配合KILO OFF 一同飲用, 這段期間, 我並沒有出現頭暈, 心跳加速, 情緒變化等不好現象出現, 是我喝得最放心的產品!

每天只需要選一餐最豐富的一餐時喝, 喝完之後就可以立即吃東西, 不用等, 而且喝完時肚子很快就感到飽感, 好等你再吃東西時不會再大吃大喝, 最重要的是, 這產品全天然由植物萃取而成, 安全可靠!



[相關網誌]
我太肥了, 要開始我的減肥大作戰!! [part 1]

我太肥了, 要開始我的減肥大作戰!! [part 2]