老實講, 這段時間因家裡有事情要忙, 除了早上/ 中午可以按營養師所建議吃的食物(如高鈣豆漿, 鮮奶, 麥皮, 麵包, 通粉)外,
晚餐差不多天天都在外面吃飯, 而且食無定時, 但都不忘喝KILO OFF , 希望不會一下子暴增吧!
在我沒見到營養師之前我已心中知道........體重一定會增加不少了, 完旦喇!! 到見營養師時, 經過磅重後, 她說體重比之前重了0.4kg, 但身體的脂肪值就下降了, 我本來想一定重很多, 但結果都比我預期中好, 這刻覺得KILO OFF 真的幫到我呀, 如果不是我這個星期的體重一定增加不少 !
因營養師看到多數在星期六及日都會外出吃飯及去酒樓飲茶, 所以這次她建議我如飲茶當天/ 外出吃飯, 由每天一包KILO OFF 改成外出時每天2包, 好等我外出吃飯/飲茶時少吸收油份, 其餘時間都是每天一包就夠了!
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講到這裡, 想跟大家分享一些平時你都有機會會吃的食物, 如果你不吃它的話, 原來吃到更多種類的食物, 還很飽肚呢! 例如: 大薯條1包
它的熱量驚人, 將它的同等熱量變成其它食物, 你可以吃到1份燒雞沙律+1罐健怡可樂 + 1杯水果乳酪 + 1個蘋果!
再舉另一例子: 一份烤肉
它的熱量也不少, 將它的同等熱量變成其它食物, 你可以吃到1份火腿芝士三文治烘底+1罐健怡可樂 + 1件水果撻!
得知後, 你們會懂得選什麼食物可以吃嗎? 其實很多食物都可以吃的, 只要是少油, 少甜, 免炸的食物, 份量不過量, 你都會食得健康的!
以前的我, 有時候會陪老公吃宵夜的, 不要駡我的 , 我知道是不健康的, 但肚子餓起來相當難忍的, 經營養師給我的建議, 會在吃完晚餐後2個小時後, 會吃個蘋果(跟老公一半), 等我不會因為晚睡而導致肚子餓而吃東西, 現在連我老公也少了吃宵夜!!
好了, 還有10天的療程, 我要加把勁
, 做最後衝刺呢, 所以這個星期要開始配合運動
一齊來才行了! 到時候再跟大家分享吧!最後, 我想大家都想知多點Kilo Off 的資料, 那就先大家看它們的生產廠房!
及產品的廣品短片吧!
官方網站: Kilo Off
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